Jangan SePeLe-in mata kering karena bisa mengganggu aktivitas dan kesehatan mata. Saat dipaksa terus bekerja, mata menjadi cepat lelah dan sulit fokus. Apakah kalian pernah juga mengalami mata sepet, perih, dan lelah saat bekerja atau traveling? Ini pengalaman pribadi saya menghadapi gejala mata kering dan cara menjaga kenyamanan mata sepanjang hari.

Jangan SePeLe-in Mata Kering

Sebagai blogger, content creator, sekaligus seseorang yang hampir setiap hari bekerja di depan layar laptop dan smartphone. Dulu saya pernah menganggap mata yang terasa sepet, perih, dan lelah adalah hal yang biasa.

Mata terasa sedikit sepet? Ah, mungkin kurang tidur. Mata mulai perih? Paling karena terlalu lama menatap layar. Mata terasa lelah? Nanti juga hilang sendiri. Ternyata saya salah.

Ketika Pekerjaan dan Hobi Membuat Mata Bekerja Ekstra

Sebagai travel blogger, pekerjaan saya tidak hanya menulis. Ada banyak aktivitas yang membuat mata terus bekerja. Mulai dari menulis artikel di laptop, mengedit foto perjalanan, membalas email kerja sama, membuat konten media sosial, mengedit video reels dan TikTok, membaca berita dan mencari referensi.

Belum lagi saat traveling. Di perjalanan saya sering berpindah dari ruangan ber-AC ke area luar ruangan yang panas dan berangin. Kadang harus berada di dalam pesawat, mobil, atau hotel ber-AC dalam waktu lama. Tanpa sadar, semua aktivitas tersebut membuat mata bekerja lebih keras.

Gejala yang Awalnya Saya Anggap Biasa

Awalnya saya hanya merasa mata cepat lelah. Lama-lama muncul sensasi seperti ada pasir di dalam mata. Kadang terasa perih. Kadang terasa berat ketika berkedip. Yang paling mengganggu adalah saat menulis artikel atau mengedit foto. Fokus jadi berkurang karena mata terasa tidak nyaman.

Saya bahkan beberapa kali harus menghentikan pekerjaan hanya untuk memejamkan mata beberapa menit. Ternyata aktivitas yang membuat kita terlalu fokus seperti menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan kita jarang berkedip sehingga memicu gejala mata kering.

Sampai akhirnya saya sadar bahwa gejala yang saya rasakan ternyata bukan sesuatu yang boleh dianggap biasa. Yang selama ini saya anggap sepele justru menjadi tanda bahwa mata saya sedang mengalami kekeringan.

Mata Kering Bisa Mengganggu Aktivitas Sehari-hari

Setelah mencari informasi lebih lanjut, saya baru menyadari bahwa mata kering bukan sekadar rasa tidak nyaman. Gejalanya bisa memengaruhi produktivitas dan aktivitas sehari-hari. Bahkan banyak orang yang bekerja di depan komputer mengalami kondisi serupa tanpa menyadarinya. Mata terasa sepet, perih, dan lelah merupakan gejala yang cukup umum pada mata kering.

Saya pernah menghadiri event dan saat bersamaan melakukan perjalanan juga. Saat harus memotret, merekam video, dan mengedit konten dalam satu hari penuh. Saat mata dipaksa terus bekerja, mata terasa jauh lebih cepat lelah dibanding biasanya dan sulit fokus.

Yang paling terasa biasanya saat malam hari ketika harus menyelesaikan artikel blog atau mengedit puluhan foto perjalanan.Tulisan di layar mulai terlihat kurang nyaman, mata terasa berat, dan konsentrasi menurun. 

Padahal pekerjaan sebagai content creator sangat bergantung pada kesehatan mata. Belakangan saya baru tahu istilah SePeLe, yaitu SEpet, PErih, dan LElah. Tiga gejala yang sering dianggap biasa padahal merupakan tanda umum mata kering. Saat itu saya baru menyadari gejala SePeLe, ternyata merupakan tanda mata kering yang sering tidak disadari banyak orang. 

Cara Saya Mengatasi Mata Kering

Sejak menyadari penyebabnya, saya mulai lebih memperhatikan kesehatan mata.

Beberapa hal yang saya lakukan antara lain:

1. Memberi Waktu Istirahat untuk Mata

Saya mencoba menerapkan aturan sederhana saat bekerja. Setiap 20 menit menatap layar, saya mengalihkan pandangan ke objek yang lebih jauh selama beberapa saat. Cara sederhana ini cukup membantu mengurangi ketegangan mata.

2. Mengurangi Waktu Menatap Layar Berlebihan

Saya mencoba menerapkan jeda saat bekerja. Kalau tidak ada pekerjaan mendesak, saya mulai membatasi scrolling media sosial terlalu lama. Ternyata tanpa sadar aktivitas ini juga membuat mata bekerja terus-menerus. Setiap beberapa waktu sekali saya mengalihkan pandangan dari layar dan melihat objek yang lebih jauh. Cara sederhana ini cukup membantu mengurangi ketegangan pada mata.

3. Lebih Sering Berkedip

Terdengar sederhana, tetapi ternyata saat fokus bekerja kita sering lupa berkedip. Sekarang saya berusaha lebih sadar untuk menjaga kelembapan mata secara alami.

4. Menjaga Hidrasi Tubuh

Minum air putih yang cukup ternyata juga berpengaruh terhadap kenyamanan tubuh, termasuk kesehatan mata.

5. Menggunakan INSTO Dry Eyes

Ketika gejala mata kering mulai muncul, saya menggunakan INSTO Dry Eyes. Produk ini bekerja sebagai pelumas seperti air mata buatan untuk membantu mengatasi gejala mata kering dan memberikan kenyamanan pada mata yang terasa kering. Praktis dibawa saat bekerja maupun ketika traveling.

INSTO Dry Eyes Atasi Mata SePeLe Agar Tetap Nyaman Beraktivitas

Setelah mengalami sendiri bagaimana mata kering bisa mengganggu aktivitas, saya mulai lebih memperhatikan kesehatan mata. Ternyata menjaga mata tidak cukup hanya dengan mengurangi waktu di depan layar, tetapi juga perlu memberikan perlindungan tambahan ketika mata mulai terasa tidak nyaman.

Salah satu solusi yang saya pilih adalah INSTO Dry Eyes.

Bagi saya yang sehari-hari bekerja sebagai blogger, content creator, dan sering berpindah aktivitas dari depan laptop, kamera, hingga smartphone, tetes mata menjadi salah satu benda kecil yang penting untuk selalu tersedia.

Karena terkadang mata kering datang di saat yang tidak tepat. Saat sedang menyelesaikan artikel. Saat mengedit video perjalanan. Saat mengikuti event. Atau ketika harus membuat konten dalam waktu panjang.

INSTO DryEyes, Solusi Saat Mata Mulai SePeLe

Gejala SePeLe (SEpet, PErih, LElah) sering muncul tanpa kita sadari. Mata terasa seperti kurang nyaman. Berkedip terasa tidak cukup. Pandangan menjadi kurang fokus. Bahkan terkadang membuat aktivitas sederhana terasa lebih melelahkan.

INSTO Dry Eyes hadir untuk membantu mengatasi gejala mata kering dengan memberikan sensasi nyaman pada mata yang terasa kering.

Dengan kandungan Hydroxypropyl Methylcellulose (HPMC), INSTO Dry Eyes bekerja sebagai pelumas mata yang membantu memberikan kelembapan seperti air mata alami sehingga mata terasa lebih nyaman. Bagi saya, kehadiran tetes mata seperti INSTO Dry Eyes membantu ketika mata membutuhkan kelembapan tambahan akibat aktivitas sehari-hari.

Kenapa Saya Memilih INSTO Dry Eyes?

Karena banyak menghabiskan waktu dengan perangkat digital, saya membutuhkan produk yang praktis dan mudah digunakan kapan saja. Ada beberapa alasan kenapa saya memilih INSTO Dry Eyes:

1. Praktis Dibawa ke Mana Saja

Ukuran botolnya kecil membuat INSTO DryEyes praktis mudah dibawa kemana saja. Saat traveling, menghadiri event, atau bekerja di luar rumah, saya bisa membawanya tanpa memakan banyak tempat.

Apalagi sebagai travel blogger, aktivitas berpindah lokasi membuat saya harus selalu siap menghadapi berbagai kondisi. Mulai dari ruangan ber-AC, perjalanan panjang, hingga paparan udara luar.

2. Membantu Mengatasi Rasa Tidak Nyaman Akibat Mata Kering

Saat mata mulai terasa sepet, perih, atau lelah, saya membutuhkan solusi yang cepat dan praktis. INSTO Dry Eyes membantu memberikan kelembapan tambahan sehingga mata terasa lebih nyaman untuk kembali beraktivitas.

3. Cocok untuk Gaya Hidup Digital

Saat ini hampir semua pekerjaan membutuhkan layar. Tidak hanya content creator. Tetapi juga pekerja kantoran, mahasiswa, pelajar, hingga siapa saja yang menggunakan gadget setiap hari.

Terlalu lama menatap layar dapat membuat frekuensi berkedip berkurang sehingga mata lebih mudah terasa kering. Karena itu menjaga kesehatan mata menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.

Jangan Tunggu Mata Bermasalah Baru Peduli

Dulu saya menganggap mata sepet, perih, dan lelah adalah hal kecil. Namun setelah mengalaminya sendiri, saya sadar bahwa mata juga membutuhkan perhatian. Sama seperti tubuh yang membutuhkan istirahat setelah bekerja keras, mata juga perlu dijaga. Jangan sampai aktivitas produktif terganggu hanya karena kita mengabaikan tanda-tanda kecil dari mata.

Karena mata yang sehat membuat kita bisa terus berkarya, mengeksplorasi tempat baru, mengabadikan momen indah, dan menikmati kehidupan dengan lebih maksimal.

Jadi kalau mulai merasakan Mata SePeLe — SEpet, PErih, LElah, jangan tunggu sampai semakin mengganggu.

Atasi Mata SePeLe dengan menjaga kesehatan mata dan memberikan kelembapan tambahan bersama INSTO Dry Eyes.

Yuk, jangan SePeLe-in mata kering. Karena mata nyaman, aktivitas pun lancar. 

Related Posts