Setiap wanita tidak memiliki siklus menstruasi yang sama termasuk juga gejala yang sama saat datang bulan datang. Dan ternyata siklus mens ini mempengaruhi produktivitas wanita untuk melakukan aktivitas selama haid. Saya pribadi mengalami masalah kesehatan selama menstruasi. Mulai dari rasa sakit yang teramat akibat kram, nyeri punggung hingga kehilangan nafsu makan.
Sehingga membuat saya pun “mager” alias malas gerak saat mens tiba. Hal itu berlangsung sejak awal mendapatkan haid, hingga akhirnya saya menjadi atlet dan saya mengerti ternyata saya bisa tetap produktif selama masa-masa haid. Pasalnya selama menjalani jadwal latihan khusus menghadapi event pertandingan, saya diharuskan berlatih tanpa libur meskipun saat saya sedang haid.
Setelah berlatih dan bergerak aktif, baik berlari maupun melompat, rasa rakit selama siklus menstruasi itu hilang tergantikan oleh rasa excited selama berlatih.
Baca juga : Tips Aman Bersepeda di Fase Normal Baru
Siklus Menstruasi dan Produktivitas Wanita
Masa haid setiap wanita berbeda, ada yang 4 hari, 5 hari bahkan hingga lebih dari 7 hari. Selain itu jarak antara haid pertama dengan haid selanjutnya juga beda-beda, ada yang memiliki masa 28 hari atau siklus pendek, atau ada juga yang memiliki masa 34 hari atau siklus panjang.
Selama masa-masa haid, saya pribadi mengalami gejala yang sama seperti pada wanita umumnya seperti tubuh terasa lemas, perut terasa sangat tidak nyaman, kram, moody, jerawat maupun nyeri punggung. Namun terkadang saya mengalami nyeri haid yang sangat parah bahkan hingga membuat saya tidak bisa beraktivitas. Saat remaja saya pernah berkonsultasi kepada dokter ahli kandungan karena nyeri yang saya rasakan sampai membuat saya pingsan.
Namun ternyata menurut dokter, apa yang saya rasakan dan alami masih normal, karena hal tersebut terjadi dari hormon estrogen dan progesteron yang memberikan pengaruh langsung pada kinerja otak. Dalam situs halodokter.com, hormon estrogen berkaitan langsung dengan daya ingat pada otak. Sedangkan untuk progesteron mendukung perkembangan sel saraf di otak dan cukup berperan dalam melindungi jaringan otak dari kerusakan.
Sebenarnya reaksi tubuh wanita saat menstruasi bisa berbeda-beda tergantung dari perubahan hormon yang terjadi. Saya sendiri merasakan sangat bersemangat saat sebelum datang bulan, tapi ketika menstruasi datang, saya menjadi tidak berdaya.
Hormon estrogen dan progesteron ternyata mempengaruhi otak baik dalam memori dan daya penyelesaian masalah. Terkadang saat haid jadi sulit mengingat nama, nomor dan tidak bisa fokus. Berbeda saat sebelum haid yang bisa jauh lebih semangat dan lebih fokus sehingga lebih mudah dalam menyelesaikan satu masalah. Apalagi hormon estrogen dan progesteron mempengaruhi sisi otak yang berbeda-beda.
Biasanya di hari pertama siklus menstruasi, saya menjadi kehilangan energi dan tidak bersemangat karena di masa ini hormon estrogen dan progesteron menurun secara drastis. Jadi sangat wajar jika sebagian merasa mood berubah dalam waktu singkat, seperti mudah marah atau sedih dan melihat masalah dari sudut pandang negatif saja.
Siapa nih yang menstruasi mengalami dismenore alias nyeri haid mulai dari kram perut yang menyebar ke punggung dan dada? Kalau ada, kita samaan ya, karena saya merasakan sakit yang sangat saat sedang haid, biasanya rasa sakit akan semakin berkurang. Terkadang juga bisa pusing dan mual-mual hingga diare. Hal ini terjadi ada peluruhan dari dinding rahim yang menebal yang memicu hormon prostaglandin yang diproduksi oleh sel lapisan rahim meningkat. Sehingga muncul reaksi kontraksi pada dinding rahim dan menimbulkan rasa sakit.
Biasanya di awal masa menstruasi, saya menjadi malas dan sangat tidak produktif. Karena rasa sakit di perut tersebut membuat tidak bisa konsentrasi. Sejak mengetahui saya harus melawan rasa sakit tersebut, saya mencoba beberapa hal agar menghilangkan rasa sakit saat haid dan tetap produktif. Salah satunya dengan minum ramuan kunyit asam, tetap memasukkan sejumlah makanan meski tidak ada nafsu makan, termasuk menambah asupan suplemen agar selalu fit dan tidak lupa tetap berolahraga meski intensitasnya berkurang dibandingkan sebelumnya.
Konsultasi Langsung dengan Dokter di Halodoc
Bagi yang masih mengalami masalah dengan siklus menstruasi bisa melakukan konsultasi ke dokter untuk memeriksakan kondisi kesehatan secara menyeluruh. Meskipun saat ini tidak bisa langsung bertemu dengan dokter, kita bisa tetap berkonsultasi dengan dokter yakni di Halodoc. Disini kita bisa menanyakan semua permasalahan kesehatan yang kita alami. Selain itu, jika ada obat yang harus kita konsumsi, juga bisa langsung diresepkan oleh dokter yang bersangkutan.
Kalau kamu bagaimana siklus menstruasi nya, apakah teratur atau tidak ? Sharing pendapat kamu yuk disini.
Your doctor may want to take special care if you have any of these conditions. cialis pill Tell your doctor if you plan to have surgery.
Related Posts
- 69
Sebaiknya kita mengetahui pentingnya menjaga kesehatan ginjal dari risiko penyakit ginjal. Ada kisah inspiratif yang mau saya bagikan tentang ayah yang berhasil sembuh dari batu ginjal dengan menjaga pola hidup…
Tamu bulanan ini memang berbeda-beda pada tiap wanita ya, Mbak. Ada yang biasa saja, tapi ada juga yang sakit perut melilit. Makanya harus paham dan mensiasati sesuai diri pada tamu bulanan ini.
Daku termasuk yang lebih dari 7 hari jadi sampai 10 hari biasanya. Makanya pas bulan puasa udah kebayang deh bakalan rehat banyak haha.
Halo doc beneran kece banget ya kak, segala permasalahan kesehatan bisa teratasi, termasuk masalah kewanitaan. Solusi banget yang bisa digunakan sepanjang waktu, cukup lewat smartphone
Uhuhu….aku kalo lagi haid, dua hari pertama mesti mengosongkan jadwal kegiatan di luar rumah (apalagi sebelum pandemi) karena dua hari pertama ini langsung banyak. Nggak sakit sih alhamdulillah, cuma repot aja karena bentar-bentar mesti ganti pembalut. Btw, ternyata dirimu atlet toh? Keren!
Aq nih kak yang bermasalah sama siklus haid yang gak teratur, bisa nih pakai aplikasi halo doc buat konsultasi
Wah pantas aja Halodoc lengkap banget dokternya sesuai spesialis masing” bahkan bagian penyakit dalam seperti haid ini juga bisa konsultasi dengan dokter profesional.. solusi masa kini yang mantab poll
Aduh bentar lagi ramadhan jadi inget utang belum lunas gegara haid. Hehe..
Saya dulu suka banget kram. Alhamdulillah sekarang udah mending. Cuma suka lemes dan mager emang. Huhu
alhamdulillah sampai sekarang masih teratur siklusnya.
aku selalu tandain di kalender sih.
biar nggak h2c, hehe
Waktu remaja itu aku banget, kalau haid, kram sampai keringat dingin. Pas udah nikah dan punya anak ya masih sih kram. Katanya kan kalau udah punya anak engga kram lagi. Minum kunyit asem mayan membantu…
Alhamdulillah kalau lagi haid aku gak merasakan sakit yang sampai menggangu malah bisa tetap beraktivitas olahraga juga. Kalau aku siklusnya maju 4-5 hari biasanya
Kalau haid saya juga mengalami nyeri haid. Dulu itu masih biasa, tapi pasca melahirkan, ketika haid itu nyerinya menjadi. Kayaknya perlu nih, konsultasi langsung ke dokter. Karena udah ada Halodoc, jadi makin mudah tanya-tanya soal kesehatan.
Sama, aku juga kalau lagi mens, bawaannya maher. Dan pasti moodyan ?
Melelahkan banget sebenernya. Tapi mau gimana lagi. Kan memang sudah kodratnya ?
woww, dulu waktu gadis kalo mens repot banget.. pasti selalu banyak dan tembus kemana-mana. namun pasca melahirkan, volume menstruasi biasa dan nggak sakit lagi. satu hal yang nggak berubah dari PMS sih : makannya jadi banyak ^^
Siklis haid ku biasanya per 27 atau 28 hari kak. Sebenarnya nggak ada masalah berarti, namun pernah juga kalau haid suka agak sakit.
Tapi sekarang sudah teratasi.
Saya waktu masih masa sekolah saja suka ngalami nyeri dan kram parah saat haid, alhamdulillaah sekarang sudah nggak cuma kalau mempengaruhi mood masih hehe namanya juga perubahan hormon
Wah di Halodoc bisa konsultasi soal siklus menstruasi juga ya mba, mau coba ah kapan-kapan karena akhir-akhir ini menstruasiku kurang teratur, biasanya 4-5 hari, ini 3 hari dan hari pertama sakit banget, mual-mual, pusing juga. Lebih suka waktu dulu 7 hari sih. Aman tanpa rasa sakit
Siklus menstruasi ini bagi saya sesuatu gang challenging karena sampai sekarang belum bisa teratur
Kalau masalah aku yaitu siklus yang kurang lancar dan tidak selalu tiap bulan dan sebenarnya mungkin ini tidak baik yaaa mba. Tapi ajaibnya kalau aku rutin makan sayur maka siklus jadi lancar, hmm, sungguh misteri :’.