Lifestyle,  Tips

Lima Tips Gaya Hidup Sehat

Sharing is caring!

Setiap orang menginginkan bisa selalu sehat namun tidak banyak yang rela melakukan gaya hidup sehat. Padahal hidup sehat akan memberikan manfaat lebih bagi tubuh kita sendiri. Tidak hanya untuk sekarang tapi juga di masa depan.

Sebenarnya gaya hidup sehat ini  mudah dilakukan dan akan memberikan banyak manfaat, mulai dari terhindar dari penyakit hingga menjaga berat badan ideal. Gaya hidup sehat bisa dilakukan saat ini juga, di antaranya:

1. Cukup istirahat

Kunci hidup sehat adalah menjaga pola tidur dan tubuh mendapatkan  istirahat yang cukup. Saat waktu tidur terpenuhi  tubuh akan mendapatkan energi untuk beraktivitas keesokan hari. Tahukah jika kurang tidur bisa menyebabkan banyak hal seperti berkurangnya konsentrasi, memicu stress dan penyakit jantung. Cukupi kebutuhan tidur minimal 6 hingga 8 jam sehari. Sebaiknya kurangi tidur terlalu malam bahkan tidak tidur sama sekali. Ayo sayangi jantung kalian ya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan hidup sehat dengan memperbanyak minum air putih. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda tergantung dari aktivitas sehari-harinya ataupun tergantung dari faktor cuaca yang panas. Meski cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan minuman lain seperti teh, susu ataupun jus buah, teh dan minuman lainnya. Namun tetap cairan terbaik bagi tubuh adalah air putih.

3. Jaga Pola Makan

Kunci  hidup sehat dimulai dari makanan yang dikonsumsi. Banyak orang tidak memerhatikan apa yang dimakan. Hanya sebatas enak di lidah namun ternyata tidak sehat dan berbahaya bagi tubuh kita. Seperti junk food atau makanan cepat saji, aneka makanan dalam kemasan termasuk mie instan.  Pasalnya makanan tersebut banyak mengandung pengawet yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu kurangi juga konsumsi garam dan gula.

 

4. Olahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu bisa menjadikan tubuh lebih sehat.  Ada banyak jenis olahraga sederhana dan murah yang bisa dilakukan. Seperti jalan kaki, senam ataupun lari.  Olahraga yang teratur dan tepat bisa membuat tubuh semakin fit, menguatkan otot dan tulang, menurunkan kadar lemak serta memperlancar peredaran darah.

5. Banyak Bersyukur 

Kunci hidup sehat adalah selalu banyak bersyukur karena hal tersebut bisa menghindarkan  diri dari stress. Jika selama ini terlalu membebani diri dengan banyak target. Mari mulai catat banyak hal yang sudah dicapai. Rasa bersyukur bisa membuat jiwa lebih tenang. Tahukah dengan banyak bersyukur tubuh pun menjadi lebih sehat.

Tips gaya hidup sehat yang mudah ini bisa dilakukan segera. Selamat mencoba.

TV journalist, traveler, writer, blogger, taekwondo-in and volunteer. Bookworm, coffee addict, chocolate and ice cream lovers

24 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com
Skip to toolbar