kebiasaan tidur

Meningkatkan kualitas tidur bisa memberikan banyak manfaat bagi diri sendiri. Tidak hanya bagi kesehatan fisik namun juga kesehatan mental. Namun banyak yang meremehkan tentang kualitas tidur. Banyak yang beranggapan jika tidur yang lama lebih baik. Padahal bukan tentang seberapa lama tidur,  tapi bagaimana kualitas tidur itu. Meskipun sebentar jika tidur berkualitas akan memberikan dampak besar … Read more