Suzan di 20 Fit Palembang
Health,  Lifestyle,  Palembang

20FIT, Efektif Waktu Bakar Kalori

Sharing is caring!

Tidak banyak orang yang mau melakukan olahraga secara rutin. Padahal olahraga secara teratur bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga badan tetap fit, menjaga kesehatan jantung, menurunkan tingkat stres hingga bisa menurunkan berat badan.

Namun padatnya aktivitas membuat banyak orang lebih memilih untuk tidak berolahraga. Kini alasan tersebut bisa dipatahkan dengan hadirnya 20FIT.  Saya pun mencoba 20FIT yang hadir di Palembang. Saya sengaja mengajak 2 manager saya untuk ikut berolahraga di 20FIT pada pertengahan Juli 2017 lalu.

Setelah melakukan sesi pendaftaran, kami pun datang ke 20FIT.  Sama seperti di cabang lainnya, bangunan berwarna hitam di Jl. H.M Rasyad Namawi 64F, 9 Ilir, Ilir Timur II ini menyambut kami. 20FIT sendiri merupakan salah satu bisnis milik penyanyi Andien.

Kami sengaja memilih waktu makan siang untuk berolahraga, agar tidak mengganggu jam kerja. 20FIT Palembang ini beroperasi sejak akhir tahun 2016. Saat datang kami langsung diminta untuk mengisi data diri termasuk kuesioner singkat olahraga yang biasa dilakukan.  Ada juga surat pernyataan yang menyatakan memiliki penyakit tertentu. Pasalnya bagi penderita penyakit jantung termasuk memiliki cincin di jantung tidak boleh melakukan olahraga ini.

Kami diberi air mineral, handuk dan baju yang bisa dipakai saat melakukan olahraga di 20FIT. Disini tersedia ruang ganti khusus bagi wanita dan pria. Didalam ruang ganti juga tersedia loker beserta peralatan mandi yang bisa digunakan setelah berolahraga.

Sebelum memulai olahraga dilakukan pengecekan komposisi analisis dari tubuh kita. Caranya kita berdiri diatas sebuah timbangan dengan memegang handle timbangan tersebut. Hasil dari test inilah yang digunakan bagi sang trainer untuk memberikan materi latihan yang cocok bagi kita.

Analisa tubuh ini juga sangat lengkap, mulai dari komposisi lemak, air hingga protein dalam tubuh juga terdeteksi. Termasuk massa otot kita juga bisa diketahui. Setelah diketahui hasil dari tes analisa komposisi tubuh, kami diberi rompi dan belt khusus yang dipakaikan di tubuh. Rompi dan belt inilah yang dihubungkan ke alat Miha Bodytec. Saat terhubung ada tekanan atau beban di bagian lengan, paha, perut, pinggang, hingga bokong.

Metode Electro Muscular Stimulation (EMS) ini menggunakan alat Miha Bodytec buatan Jerman. Saat berolahraga menggunakan Miha Bodytec, kabel-kabel yang menempel ini mengalirkan aliran listrik untuk menstimulasi otot-otot didalam tubuh. Sehingga struktur otot tubuh bisa terbentuk secara maksimal.

Latihan yang diberikan juga merupakan gerakan yang ringan dan cukup mudah. Namun karena menggunakan Miha Bodytec ini, gerakan yang kita lakukan terasa berat karena adanya tekanan atau beban dari alat tersebut. Tekanan ini pun diatur dan disesuaikan dengan kebutuhan ataupun sesuai dengan kemampuan kita.

Metode Electro Muscular Stimulation (EMS) ini menggunakan alat Miha Bodytec buatan Jerman. Saat berolahraga menggunakan Miha Bodytec, kabel-kabel yang menempel ini mengalirkan aliran listrik untuk menstimulasi otot-otot didalam tubuh. Sehingga struktur otot tubuh bisa terbentuk secara maksimal.

Latihan yang diberikan juga merupakan gerakan yang ringan dan cukup mudah. Namun karena menggunakan Miha Bodytec ini, gerakan yang kita lakukan terasa berat karena adanya tekanan atau beban dari alat tersebut. Tekanan ini pun diatur dan disesuaikan dengan kebutuhan ataupun sesuai dengan kemampuan kita.

Olahraga dengan metode EMS ini hanya boleh dilakukan selama 20 menit memiliki manfaat yang sama dengan berolahraga di gym selama 2 jam. Sehingga EMS bisa memangkas waktu kita berolahraga namun dengan hasil yang maksimal.  Jadi bagi yang ingin berolahraga namun tidak memiliki waktu bisa mencoba EMS.

Dan untuk pemula, olahraga ini disarankan hanya dilakukan dua kali saja. Namun, untuk yang sudah terbiasa olahraga, bisa melakukan tiga kali dalam satu minggu.

EMS ini bisa mempercepat pembentukan otot secara maksimal termasuk mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan, meningkatkan kecepatan dan reaksi bagi pengguna, serta mengurangi sakit punggung tanpa memberikan beban di persendian.

Untuk mendapatkan hasil terbaik bisa dengan mengombinasikan EMS dan gerakan olahraga sehingga memberikan tambahan tekanan dan beban dan membuat latihan menjadi sangat efektif.

Dalam waktu 20 menit berolahraga dengan metode EMS ini bisa membakar hingga 800 kalori dan membuat lebih dari 38 ribu keping kelompok otot hingga otot-otot terdalam berkontraksi. Hasilnya setara dengan 200 kali lebih latihan olahraga normal. Tapi jangan berlebihan ya. Untuk  hasil optimal bisa melakukan olahraga ini setiap 2-3 hari.

Setelah latihan kita bisa mandi dan beristirahat sembari menikmati makanan dan minuman yang tersedia. Desain studio yang minimalis membuat betah untuk olahraga. Btw, disini juga dibayar per kunjungan tanpa harus menjadi member.

TV journalist, traveler, writer, blogger, taekwondo-in and volunteer. Bookworm, coffee addict, chocolate and ice cream lovers

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com
Skip to toolbar